Oração da Serenidade

Sente no chão. Cruze as pernas e encoste bem as costas na parede. Feche os olhos e imagine montanhas e lagoas que as rodeiem. No cume da montanha, neve. Em sua base, árvores secas representando o final do inverno. Faz Sol, mas o vento gelado é perceptível e notado através dos seus cabelos. Você observa toda a cena com atenção. Ar puro caminha pelo seu sistema respiratório e seus alvéolos pulmonares pulam de felicidade. 

Preste, agora, atenção em sua respiração. Sente como as coisas estão mais leves? Imagine uma âncora, nesse exato momento, puxando um balão para baixo. Ela desce lentamente ate o fundo do mar e faz com que o balão repouse sobre este. Ouça o barulho das ondas em contato com a lona do balão. Preste atenção na respiração. Preste atenção nas trocas pulmonares. Sinta o ar entrar e sair do seu corpo. Pelos pulmões, traqueia, laringe, narinas. Inspire. Narinas, laringe, traqueia, pulmões.

Faça isso até sentir-se melhor em relação aos pensamentos que invadem a sua cabeça. Comece, então, a oração da serenidade. 

Conceda-me, Universo, a serenidade necessária para aceitar as coisas que não posso modificar, coragem para modificar aquelas que posso e sabedoria para conhecer a diferença entre elas. Vivendo um dia de cada vez, desfrutando um momento de cada vez, aceitando que as dificuldades constituem o caminho para a paz.

Namastê.